18:46 

Пост номер три.

Где то прочитала,что за 30 минут до завтрака нужно выпить кружку горячей воды, якобы для снижения аппетита. Начинаем делать так.)

Первый прием (12:00):
-3 ст ложки овсянки
-7 чернослива
-кружка зеленого чая
-2 маленьких кусочка сыра

Второй прием (14:00):
-3 кусочка сыра
-кружка зеленого чая

Третий прием (16:00)
-кусочек сыра
-стакан воды

Четверты прием (20:00)
-3 ст ложки риса
-0,5 чайной ложки соевого соуса

Пятые прием (22:00):
-2 помидора чери
-1\3 огурца
-1\3 зеленого перца
-0.5 чайной ложки соевого соуса
-кружка зеленого чая

Если я правильно подсчитала, то получается 712 ккал. Тогда норму сделаем 800.(


Уже сделала пресс, наклоны, приседания. Хочу ещё попробовать отжимания.
Проснулась я около 12. И лягу около 4х ночи.

Завтра я уезжаю к родственикам за город. Буду придерживать свое питание!

Утром (12:00) вес был 73,6. Наверное это вода начала уходить.

Перед сном (2:00) вес 73,4. И то желудок полный был.(

запись создана: 24.03.2010 в 15:18

@темы: Ежедневное питание, Занятия, Помощь, совет

URL
Комментарии
2010-03-24 в 19:49 

пухлый винни.
я читала про стакан теплой воды. если желудок позволяет, то с лимоном. для того, что бы улучшилось пищеварение, вроде бы.

в сообществе есть таблица, можешь по ней считать. там все просто. в эпиграфе.

2010-03-24 в 23:27 

-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
10diet.net/tablica-kalorii.html на считай на здоровье..очень удобно)))))

2010-03-25 в 02:22 

[elt.ofz С детства пышка спасибо,воспользуюсь.)

URL
   

Дорога в лето!

главная