16:36 

Запись номер два.

Сегодня первый день.
Начала не совсем нормально. Утром я как обычно позавтракала омлетом и стаканом молока.
Днем возможности поесть не было. Ровно, как и вечером.
Но с завтрашнего дня хочется сесть на недельную диету.
Прошу совета, какую именно. Желательно проверенную.
Также каждый день обязуюсь выполнять следующие упражнения:
- пресс 100 раз в 2 захода.
- наклоны 100 раз в 2 захода.
- приседания 50 раз в 2 захода.

Утром вес: 75,2 кг.
Вечером вес: 74,8 кг.
По чуть-чуть, но хоть что-то.

@темы: Диета, Ежедневное питание, Занятия, Помощь, совет

URL
Комментарии
2010-03-23 в 16:47 

сядь на неделю на гречке.. я на ней быстро худела, правда физические нагрузки были приличные

2010-03-23 в 16:51 

Пробовала начать сидеть. Но на второй день у меня давление очень низко упало и близкие просто напросто запретили продолжать сидеть.

URL
2010-03-23 в 17:03 

Лета*
ну тогда на белки

2010-03-23 в 17:07 

bilberry_dream
Горя нет, есть неуменье быть счастливой (c)
советую диету долиной, как начало последующего правильного питания очень мне понравилась) она хорошо организует и потом легче начать питаться правильно и скидывается на ней прилично так)
1 день - 400 гр. печеного картофеля без соли и 500 гр. однопроцентного кефира (на весь день);
• 2 день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. однопроцентного кефира;
• 3 день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. однопроцентного кефира;
• 4 день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. однопроцентного кефира;
• 5 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира;
• 6 день - 1,5 л. кефира;
• 7 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира.

кушать по часам в 08.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр. настоя трав, который заваривается утром на весь день: зверобой, ромашка и календула (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл. кипятка);

2010-03-23 в 17:13 

bilberry_dream Спасибо большое. А печеный картофель..Кхм, можно по-точнее?

URL
2010-03-23 в 18:17 

Р у ф к е
Господство - мир, всеобщего великодушия, а мир - господство лжи.
- пресс 100 раз в 2 захода. - наклоны 100 раз в 2 захода. - приседания 50 раз в 2 захода.
О.О для меня приседания - это слишком трудно, ноги просто падают сразу. Хотя мой весь на 10 кг меньше вашего. ==
А если ничего не есть, вес уменьшится? У меня правда за два дня на 3 кг уменьшилсяОо питалась одним квасом.

2010-03-23 в 18:47 

bilberry_dream
Горя нет, есть неуменье быть счастливой (c)
Лета* ну я просто с утра (или даже с вечера можно) 4-5 картофелин мыла, не счищая кожицу и в духовку пока не приготовится, а потом кстати в фольгу и очень удобно было на учёбу брать)

2010-03-24 в 02:28 

Р у ф к е На счет приседания.
Да тяжело. Но зато проверено. через 3 дня уже легче!=)
Если ничего не есть, то не будет сил. Плюс в следуйщий раз организм будет бояться, что вы ему опять голодовку устроите и будет постепенно откладывать все.

bilberry_dream Спасибо большое! Я обязательно попробую!

URL
   

Дорога в лето!

главная