Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: ежедневное питание (список заголовков)
09:42 

Второй день.

Также кружка горячей воды за 30 минут.

Первый прием (12:00):
-3 ст ложки овсянки
-7 чернослива
-кружка зеленого чая
-2 маленьких кусочка сыра

Второй прием (14:00):
-3 кусочка сыра
-кружка зеленого чая

Третий прием (16:00):
-2 помидора чери
-1\3 огурца
-1\3 зеленого перца
-0.5 чайной ложки соевого соуса
-кружка зеленого чая

Четвертый прием (16:00):
-2 помидора чери
-1\3 огурца
-1\3 зеленого перца
-0.5 чайной ложки соевого соуса
-кружка зеленого чая


Вес утром 73,2

@темы: Ежедневное питание

18:46 

Пост номер три.

Где то прочитала,что за 30 минут до завтрака нужно выпить кружку горячей воды, якобы для снижения аппетита. Начинаем делать так.)

Первый прием (12:00):
-3 ст ложки овсянки
-7 чернослива
-кружка зеленого чая
-2 маленьких кусочка сыра

Второй прием (14:00):
-3 кусочка сыра
-кружка зеленого чая

Третий прием (16:00)
-кусочек сыра
-стакан воды

Четверты прием (20:00)
-3 ст ложки риса
-0,5 чайной ложки соевого соуса

Пятые прием (22:00):
-2 помидора чери
-1\3 огурца
-1\3 зеленого перца
-0.5 чайной ложки соевого соуса
-кружка зеленого чая

Если я правильно подсчитала, то получается 712 ккал. Тогда норму сделаем 800.(


Уже сделала пресс, наклоны, приседания. Хочу ещё попробовать отжимания.
Проснулась я около 12. И лягу около 4х ночи.

Завтра я уезжаю к родственикам за город. Буду придерживать свое питание!

Утром (12:00) вес был 73,6. Наверное это вода начала уходить.

Перед сном (2:00) вес 73,4. И то желудок полный был.(

запись создана: 24.03.2010 в 15:18

@темы: Ежедневное питание, Занятия, Помощь, совет

16:36 

Запись номер два.

Сегодня первый день.
Начала не совсем нормально. Утром я как обычно позавтракала омлетом и стаканом молока.
Днем возможности поесть не было. Ровно, как и вечером.
Но с завтрашнего дня хочется сесть на недельную диету.
Прошу совета, какую именно. Желательно проверенную.
Также каждый день обязуюсь выполнять следующие упражнения:
- пресс 100 раз в 2 захода.
- наклоны 100 раз в 2 захода.
- приседания 50 раз в 2 захода.

Утром вес: 75,2 кг.
Вечером вес: 74,8 кг.
По чуть-чуть, но хоть что-то.

@темы: Диета, Ежедневное питание, Занятия, Помощь, совет

Дорога в лето!

главная