Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: диета (список заголовков)
16:36 

Запись номер два.

Сегодня первый день.
Начала не совсем нормально. Утром я как обычно позавтракала омлетом и стаканом молока.
Днем возможности поесть не было. Ровно, как и вечером.
Но с завтрашнего дня хочется сесть на недельную диету.
Прошу совета, какую именно. Желательно проверенную.
Также каждый день обязуюсь выполнять следующие упражнения:
- пресс 100 раз в 2 захода.
- наклоны 100 раз в 2 захода.
- приседания 50 раз в 2 захода.

Утром вес: 75,2 кг.
Вечером вес: 74,8 кг.
По чуть-чуть, но хоть что-то.

@темы: Диета, Ежедневное питание, Занятия, Помощь, совет

08:18 

Здравствуйте.
Дома у меня что-то с интернетом, поэтому бываю очень редко.
Сейчас сижу от подруги.
В общем после приезда я очень сильно расстроилась. и 2 дня питалась как все. Не считая каллории и не делаля упражнения.
Спустя очень долгих раздумий я решила сесть на недельную диету.
Про нее мне рассказала подруга. Она сама уже отсидела 4 дня и результаты ее радуют.

Вот она:
1-ый день - 1 литр молока, 200 грамм йогурта

2-ой день – 200 грамм обезжиренного творога, 1 литр сока без cахара

3-ий день – 200 грамм отварного картофеля, 1 литр минеральной воды без газа

4-ый день – 200 грамм рыбы, 1 литр сока без сахара

5-ый день – 1 кг яблок, 1 литр минеральной воды без газа

6-ой день – 200 грамм отварного мяса без соли*, 1 литр сока без сахара

7-ой день – 1 литр кефира

После этой недели хочу сразу сесть на другую, предложенная ранее одной из Пч:
1 день - 400 гр. печеного картофеля без соли и 500 гр. однопроцентного кефира (на весь день);
• 2 день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. однопроцентного кефира;
• 3 день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. однопроцентного кефира;
• 4 день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. однопроцентного кефира;
• 5 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира;
• 6 день - 1,5 л. кефира;
• 7 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира.

кушать по часам в 08.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр. настоя трав, который заваривается утром на весь день: зверобой, ромашка и календула (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл. кипятка);

Но пока цель отсидеть первую.
Подходит к концу уже второй день. Настроение позитивно. Самочувствие хорошее.
Садилась на нее с весом 74,5 кг. Ужасно.(
Незнаю, от диеты это или от каникул, но я ужасно хочу спать. Первую половину неделю я спала по 6 часов. Вчера решила лечь спать по раньше. В итоге 10 часов крепкого сна. Но все же спать очень сильно хочется.(

В следуйщий раз постараюсь здесь отписаться черз пару дней.

@темы: Диета

13:32 

Третий день недельной диеты.

Интернет заработал. Продолжаю вести запись.
Подходит к концу третий день. Настроение хорошее, самочувствие такое же.
72,5
Незнаю даже. Радоваться или нет.
Мне очень трудно не сорваться. Захожу на кухню и сразу выбегаю. Картошечка, рыбка, плов мой любимый, курица.. Причем меня тянет не на сладости или мучное, а именно на что-то горячее, сытное.
Пытаюсь себя отговорить, мол, тебе из всей жизни нужно лишь на неделю отказаться от всего этого.
И что самое странное.Мне нравиться, когда у меня урчит живот. Я прям в восторге.
Но вот ещё страность. Я не могу полностью втянуть живот. Настораживает.

Ещё возник вопрос. Мне завтра можно будет 200 грамм рыбы. Какую лучше всего приготовить?

@темы: Диета

Дорога в лето!

главная